우리 몸에 중요한 비타민D

안녕하세요
비타민D의 필요성과 하루 섭취 권장량등 정보를 공유해요

자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D 합성이 일어나지만, 대부분의 사람들이 자외선을 쪼이면 피부노화나 피부암에 대한 걱정으로 자외선을 차단하면서 비타민D 부족현상이 많이 나타나고 있어요.
지금처럼 추운 겨울철에는 미세먼지와 야외 활동이 어려워 비타민D 영양제로 보충을 해주어야 해요.

전 임신기간 때부터 비타민D가 부족하다고해서 쭉 먹고있는데, 출산 후에도 쭉 먹어오고 있어요.
비타민D는 액상형태로 먹어야 좋다고 해서 닥터썬데이 맘스 임산부용 비타민D 를 먹기 시작했어요.

닥터썬데이D

 

12ml 용량으로 하루 한방울씩 톡 떨어뜨려 먹어주면 되는데요 10개월은 먹을 수 있어요

▶닥터썬데이 임산부비타민D
닥터썬데이 임산부비타민D는 스위스사의 프리미엄 원료를 사용한 비타민D 제품으로 합성착향료, 합성감미료, 합성착색료가 없는 안전한 제품이예요
건강기능식품 이력추적관리번호까지 따로 나와있어서 안심하고 먹을 수 있었어요

▶비타민D 권장량
성인은 1000IU 아이는 400IU를 권장해요

 

▶비타민D 함유식품

등푸른생선, 동물의 간, 달걀노른자,버섯, 유제품 등

▶닥터썬데이맘스 비타민D 섭취방법
비타민D는 지용성이라 물이랑 같이 섭취할 수 없고, 액상으로 섭취했을때 흡수력이 높기때문에
전 그냥 입에 한방울 툭 하고 떨어뜨려 먹고 있어요. 세상 간편해서 언제나 파우치에 넣어 가지고 다니면서 간편하게 먹을수 있는게 최장점 같아요.
임산부일때에도 늘 비타민D를 챙겨먹어야 했지만, 출산 후에도 골다공증, 낙상, 고관절 및 여러가지 암과 자가 면역 질환도 높히기 해서 꾸준히 먹고있어요

▶ 비타민D의 효능
비타민D는 우리 몸에 필요한 칼슘을 잘 흡수할 수 있도록 도와주는 역할로, 체중조절, 대장암과 유방암 확률을 낮춰주고, 뼈와 근육을 형성하는데 도움을 준다고해요.
비타민D가 부족하면 면역체계가 약화되고, 우울증에 걸리기 쉬우며 골연화증, 피부습진 및 건선이 발생하기 쉬우니,
온가족 모두 비타민D를 꼭 복용하여 건강한 삶을 살아보아요!